Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Pravidelně cvičíš a vůbec nehubneš?

Žádný strach, nejsi ztracený případ. Jsi na dobré cestě. Ale..... musíš z ní odstranit zásadní chyby. Tu největší chybu najdeš na svém talíři. Právě výběr těch správných jídel je klíčový! Rozhoduje o tom, zda tvoje cvičení vyjde naprázdno, nebo zda podpoří regeneraci buněk a nastartuje spalování tuků. Nevíš jaká jídla by to měla být? Právě proto, jsme pro tebe vytvořili jedinečnou fitness kuchařku „Z fitka do kuchyně 2 aneb Co jíst po celý den a nepřibrat“. Napsalo jí 25 TOP instruktorek a trenérek z České a Slovenské republiky.

80 zdravých receptů, které si zamiluješ – Ano, není to jednoduché. Co jíst, kdy jíst, kolik toho jíst? I my jsme dělaly chyby. Přibíraly, hubnuly a zase nabíraly. Naučila nás až dlouholetá praxe. Recepty, které jsme do této kuchařky sepsaly jsou nenáročné, rychlé a tvůj jazyk je bude zbožňovat.

176 stran informací, které tě zachrání Před čím? Před životem v těle, které nemáš ráda. Zasloužíš si líbit se sama sobě. A nejen sobě, ale i známým, neznámým, kolegům..... absolutně všem!

Autory je 25 top instruktorek a trenérek – žádné americké celebrity, které mají „nejlepší“ diety. Ale instruktorky a trenérky ze Slovenska a z Česka. Skvělé ženské, které nemusí dietovat a přesto vypadají skvěle. Jejich strava je tím klíčem, kterým si odemkly dveře ke krásné postavě. A právě proto jsme se daly dohromady...... abychom otevřely dveře i tobě.

V knize dále nalezneš:

Překvapivé fakty o jídelníčcích instruktorek

Zpovědi instruktorek o tom, co v jejich ledničce nikdy nechybí a jak řeší chutě na sladké

Doporučení instruktorek, kterých chyb se při stravování vyvarovat (získané jejich dlouholetou praxí)

Ranní rituály instruktorek a nakopnutí do nového dne

Doporučení instruktorek – maminek, jak se dostat do formy po porodu

Barevné fotografie ke každému receptu

Nutriční hodnoty u každého receptu

Návod jak si vypočítat kolik denně přijímat kalorií

Malé rady pro velký kulinářský zážitek. Recepty jsou ve slovenštině a češtině podle působení autorky

Co o knize řekli odborníci „Skvělý nápad napsat takovou knihu! Děvčata vypadají úžasně a mohou být skvělou inspirací pro všechny nadšenkyně cvičení“ Antónia Mačingová, Výživová poradkyně a autorka bestselerů o zdravém stravování

„Kniha Z Fitka do kuchyně 2“ nabízí široký výběr receptů, které plně uspokojí každou zdraví chtivou kuchařku a pekařku. V publikaci najdete jídla s různým obsahem bílkovin, tuků a sacharidů, takže je vhodná jak pro příznivce vyššího příjmu tuků, tak pro příznivce sacharidů či vyššího příjmu bílkovin. V jednotlivých receptech jsou používány kvalitní a převážně čerstvé potraviny, které zaručují vysokou výživovou hodnotu jednotlivých jídel, kterou ocení hlavně pravidelně cvičící ženy, potřebující tyto živiny ve zvýšené míře.

Výhodou těchto receptů je také jejich rychlá a nenáročná příprava, kterou určitě ocení všechny časově vytížené ženy a maminky. V neposlední řadě může tato publikace zaujmout i muže, protože uvedené recepty určitě splňují nejen chuťové, ale i výživové potřeby fyzicky aktivních mužů. Kniha je navíc vhodně doplněna užitečnými informace od více než 20 zkušených trenérek a fitnessek. Z mého pohledu by tuto knihu měla mít po ruce každá „výživná“ hospodyňka.Martin Chudý , Konzultant pro zdraví a životosprávu, profesionální sportovec

„Kniha je super! Vždy je prima, když recepty píšou děvčata, která jsou krásná a štíhlá. Zdraví je vždy štíhlé!:-) Tekly mi sliny, když jsem knihou listovala.“

Andy Timková, Propagátorka zdravého životního stylu a autorka dvou kuchařských knih „Uvařme si zdraví