Autor | Christian Larsen , Kolektiv autorů , Joachim Altmann , Sandra Zürcher |
---|---|
Jazyk: | Česky |
Vazba: | brožovaná |
Počet stran: | 344 |
Rok vydání: | 2021 |
Běžná cena: | 499 Kč |
---|---|
Sleva: | 20% |
Naše cena: | 397 Kč |
Odesíláme do 3 dnů |
Rozměry: | 239x173x29mm |
---|---|
Váha: | 750g |
Nakladatel: | Poznání |
EAN: | 9788087419984 |
ISBN: | 978-80-87419-98-4 |
Kód | D0611202 |
V této knize vám je popsán ideální návod na anatomicky správný běh pro začátečníky i profesionály podle metody Spiraldynamik. Běh je přirozený pohyb, který udržuje v kondici tělo i ducha a zajišťuje aktivní odpočinek a dobrý spánek. Pravidelný běh je nejlepším prostředkem proti stárnutí. Je nejjednodušším a nejúčinnějším lékem na onemocnění spojená s nedostatkem pohybu. Do běžeckého stylu se často vkrádají chyby, které vedou k fyzickým potížím. Běžet bez bolesti: Z analýzy běhu zjistíte, které části těla zatěžujete nesprávně. Poznáte 12 zlatých pravidel běhu bez zranění a naučte se je správně využívat. Běžet rychleji: Prostřednictvím cílevědomého a pravidelného tréninku využijete obratnost. Správné anatomické pohyby při běhu rovněž zvyšují jeho hospodárnost. Naučíte se běhat rychleji s vynaložením menší síly. Běžet déle: Díky správné běžecké technice a technice flow si zlepšíte vytrvalost. Můžete se pak běhu věnovat až do vysokého věku a výrazně si tak prodloužíte svůj aktivní život.
Způsob dopravy | Cena | Kdy zboží obdržím? | |
Osobní odběr zásilkovna Více než 200 poboček po ČR |
69 Kč* | 02.01.2025 (ČT) | |
Balík do ruky | 79 Kč* | 02.01.2025 (ČT) | |
Balík na poštu | 79 Kč* | 02.01.2025 (ČT) | |
PPL v České Republice | 95 Kč* | 02.01.2025 (ČT) | |
PPL na Slovensku | 199 Kč* | 03.01.2025 (PÁ) | |
* K objednávce bude připočteno balné ve výši 10 Kč, cena za dobírku není zahrnuta v ceně. Uvedené ceny jsou včetně DPH |
Způsob platby | Cena | |
Twisto | ZDARMA | |
Hotově na pobočce zásilkovna | 39 Kč | |
Bankovním převodem předem | ZDARMA | |
Dobírka | 39 Kč |
Vyzvedněte si svou objednávku na jedné z více než 200 poboček zásilkovny. Pomocí formuláře nebo mapy vyberete jedno z výdejních míst a zboží si vyzvednete třeba cestou z práce. Zaplatit můžete předem, případne přímo na pobočce.
79 Kč | 95 Kč | 69 Kč |